2025/12/06 2025/12/06

マタニティ用のヨガウェアおすすめ7選とマタニティヨガを安全に行うための重要ポイント3つ

「マタニティのヨガウェアってどんなものがあるんだろう」「みんなは一体どんなものを選んでるんだろう」「むくんできた下半身にぴったりしたレギンスってどうなの、、、？」

妊娠中の運動、特にヨガやストレッチは、心と身体のリフレッシュに最適！

でも急激に変化する体型にあったヨガウェアは、普段以上に選ぶのが難しい。

気になるウエスト部分の作りにも注目しながら、おすすめポイントをまとめてみました！

この記事を読んで、妊娠中でもストレスなく身体を動かせる、あなたにぴったりなマタニティヨガウェアが見つかるヒントになったら嬉しいです。

マタニティヨガウェアおすすめ7選

センターライン・マタニティヨガレギンス

出典：Milk tea（ミルクティー）

価格：5,990円（税込）

カラー：グリーン、アッシュブルー、ブラック

サイズ：M、L

このマタニティウェアのポイント

・マタニティウェア専門店が作る”マタニティ＆産後対応レギンス”

・おしゃれなカラー展開で、センターラインが足をスッキリと見せてくれるデザイン

ウエスト部分の作りはどうなってる？

大きなお腹にもしっかりフィット。妊娠初期や産後の体型戻しにも使える作り。

出典：Milk tea（ミルクティー）

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楽ちん＆シルエットが綺麗なマタニティヨガサルエルパンツ

出典：Milk tea（ミルクティー）

価格：5,990円（税込）

カラー：パープル、モカ、ネイビー、ブラック

サイズ：M、L

このマタニティウェアのポイント

・マタニティヨガのサルエルパンツは珍しくてかわいい

・ネイビーやブラック以外のカラー展開がある

・両サイドにポケット付き

ウエスト部分の作りはどうなってる？

ウエスト部分は、しっかりマチがあり、ストレッチの効いた伸びのある素材。マチを折り返すことで、産後にも使用できます。

出典：Milk tea（ミルクティー）

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裾スリットジョガーパンツ

出典：Angeliebe（エンジェリーベ）

価格：4,990円（税込）

カラー：グレー（他にもカラー展開はありましたが、現在は売り切れてグレーのみ）

サイズ：M、L

このマタニティウェアのポイント

・裾のスリットがおしゃれなスウェット

・両サイドにポケット付き

・スウェットにありがちな家着感がでにくい、きれいめなジョガーパンツ

ウエスト部分の作りはどうなってる？

ウエストは股上が深めのデザインで、ウエスト中央内側についている紐でウエスト調節ができるようになっています。

出典：Angeliebe（エンジェリーベ）

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涼感らくちんジョガーパンツ

出典：Angeliebe（エンジェリーベ）

価格：2,640円（税込）

カラー：ネイビー、チャコール

サイズ：M、L

このマタニティウェアのポイント

・さらりとした肌触りの涼感ジョガーパンツ

・薄手なのでもたつかず、しめつけの少ない楽ちんな着心地

ウエスト部分の作りはどうなってる？

背中にギャザーが入っているため、ウエスト周りも優しくフィット。

出典：Angeliebe（エンジェリーベ）

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犬印本舗らくちんスウェットジョガーパンツ

出典：犬印本舗公式楽天市場店

価格：2,640円（税込）

カラー：チャコール、ネイビー、ブラック。

サイズ：M、L、LL

このマタニティウェアのポイント

・2012年の発売以来、「らくちんシリーズ」として累計181万枚を突破する実績あるシリーズのパンツ

・両サイドにポケットあり

・価格帯がリーズナブルで楽天で購入できるので購入のハードルが低い

ウエスト部分の作りはどうなってる？

ウエストは締め付けがない伸縮性に優れた素材の二重構造。折り返して使うことで、妊娠初期から産後まで幅広く対応しています。

出典：犬印本舗公式楽天市場店

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カシュクールトップスヨガ Tシャツ

出典：Milk tea（ミルクティー）

価格：4,990円

カラー：ホワイト、ベージュ、グリーン、ブラック

サイズ：フリーサイズ

キャプション記入欄

・カシュクールデザインが急激に変わる身体にも程よくフィットして綺麗に見せてくれる

・お腹を覆いつつ、スッキリしたデザイン

上はマタニティだとゆったりしたものを選びがちですが、コンパクトめなトップスにすると、一気にすっきり感が増します。

出典：Milk tea（ミルクティー）

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＜マタニティ・産後ヨガウェア＞プルオーバーシアートップスヨガ Tシャツ

出典：Milk tea（ミルクティー）

価格：4,690円（税込）

カラー：ホワイト、ピンク、ブルー、ブラック

サイズ：フリー

このマタニティウェアのポイント

・シアー素材でトレンド感のある

・シルエットが2ウェイで楽しめる

・身体のラインを拾いすぎない

このトップスはシルエットがとてもかわいくて、ウエストリボンをしっかりめに結んで、お腹の上にもってきてもハイウエストですっきり。

ウエストのゴムをゆったりゆるく結めば、丈が長めのプルオーバーとして使うことができます。

出典：Milk tea（ミルクティー）

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マタニティヨガを安全に行うための重要ポイント

【重要】ウェア以外で気を付けるべきこと：安全にヨガを楽しむための3つのルール

マタニティ専用のウェアで体を守ることは大切ですが、お腹の赤ちゃんのために、ウェア以外の安全対策も徹底しましょう。

無理せず、心地よくヨガを続けるために、以下の3つのルールを必ず守ってください。

心地よくマタニティヨガをするためのルール①

1. 無理なポーズは絶対に避ける

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で関節が緩みやすくなっています。

特に以下のポーズは、転倒リスクや腹部への負担が大きいため避けてください。

・うつ伏せになるポーズ: お腹を圧迫するすべてのポーズ。

・急激なひねり: 体を無理にねじるポーズ。

・バランスが取りにくいポーズ: 妊娠後期になるにつれて重心が変わり、転倒リスクが高まります。不安定に感じたらすぐに休むこと。

・息を止めるポーズ: 酸欠になりやすいため、常に呼吸を意識しましょう。

心地よくマタニティヨガをするためのルール②

2. 体調変化に敏感になり、すぐに休憩を取る

妊娠中の体調は変わりやすいものです。「少し疲れた」「気分が優れない」と感じたら、すぐにシャヴァーサナ（仰向けで休むポーズ）に入るか、横になって休憩してください。

・特に注意が必要な症状: 強いお腹の張り、めまい、吐き気、動悸、関節の痛み。

・水分補給と環境: 運動前・中・後にこまめに水分補給をすること。また、室温が高すぎない、風通しの良い場所で行いましょう。

心地よくマタニティヨガをするためのルール③

3. 専門家の許可と指導のもとで行う

マタニティヨガは、必ず主治医から運動の許可を得てから始めましょう。また、自宅で行う場合でも、できれば一度はマタニティヨガの資格を持つインストラクターの指導を受けることを強く推奨します。専門家の指導により、あなたの妊娠週数や体調に合った正しいポーズを安全に学ぶことができます。

まとめ

この記事では、マタニティヨガを快適かつ安全に楽しむためのウェアの選び方と、おすすめアイテムをご紹介しました。

今回調べていて思ったのは、可愛くておしゃれで気分を上げてくれるようなマタニティヨガウェアはとても少ない！

今回ご紹介したものも、サイズやカラーの欠けが多かったので、価格やデザインで納得できるものがあるなら、早めにゲットするのがおすすめ。

機能性が高い専用ウェアは、ただ動きやすいだけでなく、お腹と腰を優しく守り、妊娠中の体調維持をサポートしてくれる大切なパートナーです。

快適なマタニティヨガウェアで、心身ともに穏やかなマタニティライフを送りましょう♡

EDITOR管理人

はじめまして、マタニティハックの管理人です。

このブログでは、ママが選ぶ！可愛くてお洒落なマタニティウェア・授乳服のおすすめ情報を発信しています。アパレル経験あり！マタニティ・授乳の経験アリの2児のママです。

マタニティ用のヨガウェアおすすめ7選とマタニティヨガを安全に行うための重要ポイント3つ